درمان ریزش مو و کم خونی با تخم مرغ - بهترین عینک آفتابی

به گزارش بهترین عینک آفتابی، یکی از خوراکی های پرخاصیت که موجب پیشگیری از ریزش مو و درمان کم خونی می گردد، تخم مرغ است.

به گزارش خبرنگار تخم مرغ یکی از خوراکی هایی است که به دلیل وجود مواد مغذی، کمیاب و نادر به عنوان یک سوپرغذا شناخته شده است.

در ادامه این مطلب به بعضی از خواص مصرف تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه می پردازیم.

تخم مرغ ها سرشار ازویتامین D هستند. این نوع ویتامین باعث جذب بهتر کلسیم دربدن می گردد و همچنین به هضم بهتر غذا هم یاری می نماید.

ویتامین E موجود در تخم مرغ ها یکی از انواع آنتی اکسیدان ها است. به همین علت مصرف تخم مرغ ها باعث ازبین رفتن رادیکال های آزاد بدن (عامل اصلی ابتلا به انواع سرطان) می گردد. خاصیت دیگر این نوع ویتامین نقش محافظتی است به طوری که بافت و سلول های بدن را از تخریب و آسیب ناشی از ایجاد سوخت و ساز مواد زائد بدن حفظ می نماید.

یکی دیگر از ویتامین های مهم در تخم مرغ ویتامین A است که بعضی از افراد به نام رتینول هم می شناسند. ویتامین A در تخم مرغ و مواد غذایی مانع از آسیب رسیدن به شبکیه چشم می گردد.

ویتامین B12 موجود در تخم مرغ برای گلبول های قرمز خون بسیار لازم است. کمبود این ویتامین باعث اختلال در انتقال اکسیژن، مواد غذایی و همچنین کم خونی در فرد می گردد. متخصصان تغذیه توصیه می نمایند افراد می توانند تخم مرغ را جایگزین دارو های شیمیایی (قرص و آمپول) ب 12 نمایند.

یکی دیگر از ویتامین های موجود در تخم مرغ ویتامین ب 2 است. این ویتامین باعث جذب بهتر املاح مواد غذایی و همچنین انرژی زیاد در افراد می گردد.

خواصی بی نظیر از تخم مرغ/ میزان مصرف مجاز هفتگی تخم مرغ برای بیماران قلبی و عروقی

مطالعات بر روی تخم مرغ نشان می دهد مصرف این خوراکی باعث افزایش 10 درصدی HDL (کلسترول خوب بدن) شده و همچنین موجب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی می گردد.

آزمایش ها و مطالعات نشان داده است که جایگزین کردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه به جای نان باعث سیری زود رس، مصرف کالری کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد.

یکی از مواد مغذی در تخم مرغ ها آمینه اسیدها هستند. مطالعات و آزمایش ها نشان می دهد آمینه اسیدهای موجود در تخم مرغ موجب کاهش استرس و اضطراب می گردد.

تخم مرغ آبپز به دلیل وجود مواد پروتینی وآمینه اسیدها موجب تقویت ماهیچه ها می گردد به همین علت شما می توانید برای تقویت ماهیچه های خود از تخم مرغ آبپز در صبحانه یا بعد از ورزش های تقویتی بهره ببرید.

روی موجود در تخم مرغ باعث جلوگیری از اسهال حاد در بچه ها می گردد همچنین در بهبود زخم حیاتی یاری می نماید.

یکی دیگر از مواد مغذی در این خوراکی کلسیم است که موجب التیام التهابات در پروستات می گردد.

تخم مرغ حاوی زینک است که این ماده مفید برای رشد مو وهمچنین جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است.

بهترین و سالم ترین راه برای مصرف تخم مرغ، آبپز کردن آن است؛ زیرا بدون استفاده از روغن و کره پخته شده و باعث می گردد تا چربی های اضافی به غذا افزوده نگردد.

طبق مطالعات اجرا شده توصیه می گردد، این خوراکی مفید را نشسته، داخل یخچال قرار دهید زیرا روی تخم مرغ یک لایه محافظ وجود دارد که با شستن تخم مرغ این لایه نابود می گردد و در معرض آلودگی قرار می گیرد. بنابراین بدون آن که آنها را بشویید، در یخچال بگذارید. بهتر است تخم مرغ ها با جعبه دردار را خریداری کنید تا خطر آلودگی محیط یخچال نیز کاهش یابد.