طرز تهیه 31 نوشیدنی چربی سوز سالم برای لاغری سریع - بهترین عینک آفتابی

به گزارش بهترین عینک آفتابی، از زمانی که بچه بودیم، والدینمان همیشه به ما می گفتند که خوردن میوه و سبزیجات برای سلامتی بدن بسیار مفید است. جالب است بدانید که کلید کاهش وزن هم در خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی است. برای اینکه بتوانید سریع و راحت از شر وزن اضافی خود خلاص شوید، باید به طور منظم میوه و سبزیجات مصرف کنید. در مقاله امروز خبرنگاران مگ قرار است شما را با طرز درست کردن 33 نوشیدنی سالم و لاغرکننده با میوه و سبزیجات آشنا کنیم. اگر شما هم آرزو دارید وزنتان را کم کنید، تا سرانجام مقاله با ما همراه باشید.

نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن

آب میوه و سبزیجات در کاهش وزن اصولی به شدت مفید است. محققان به این نتیجه رسیده اند که این نوشیدنی ها به سوزاندن کالری جمع شده در بدن کمک می کنند. در ادامه طرز درست کردن نوشیدنی های سالم برای لاغری را در اختیارتان قرار داده ایم.

1. آب کدوحلوایی

کدوحلوایی کالری کمی دارد و شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد. آب کدوحلوایی حاوی کالری و چربی خیلی کمی است و یک گزینه عالی برای کاهش وزن به تعداد می رود. این نوشیدنی بدن را تغذیه می کند. اگر ورزش می کنید، حتما آب کدوحلوایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این نوشیدنی همچنین به افزایش سلامت دستگاه گوارش کمک می کند .

طرز تهیه

• پوره کدوحلوایی: یک فنجان
• شکر قهوه ای: دو قاشق غذاخوری
• سرکه سیب: دو قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. پوره کدوحلوایی، شکر قهوه ای، سرکه سیب و آب را در مخلوط کن بریزید.
2. مواد را دو تا سه پالس بزنید تا یک نوشیدنی نرم به دست بیاید.
3. در صورت نیاز میزان بیشتری آب به این نوشیدنی اضافه کنید تا به غلظت مناسب برسد.
4. نوشیدنی لاغرکننده شما حاضر است. آن را بلافاصله نوش جان کنید.

2. آب اسفناج

اسفناج در دسته سبزیجات برگ دار قرار می گیرد. سبزیجات برگ دار غنی از مواد مغذی هستند و میزان زیادی آنتی اکسیدان مانند فلاونوئید و کاروتنوئید دارند. اسفناج حاوی کالری کم و مواد مغذی زیاد است. آب اسفناج یک نوشیدنی بسیار مفید برای لاغری محسوب می گردد.

مواد لازم

• اسفناج درشت خرد شده: یک و نیم فنجان
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری
• ساقه کرفس خرد شده: نصف فنجان

طرز تهیه

1. اسفناج، ساقه کرفس و آب لیموترش تازه را در مخلوط کن چند پالس بزنید.
2. نوشیدنی ایجاد شده را درون لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

3. آب خیار چنبر تلخ

می توانید با خیار چنبر تلخ یک نوشیدنی چربی سوز عالی تهیه کنید. خیار چنبر تلخ از طریق افزایش سوخت وساز بدن، بهبود فرآیند هضم و کمک به کاهش وزن از جمع شدن چربی اضافی در بدن جلوگیری می کند. این نوشیدنی به علت داشتن آنتی اکسیدان های مختلف بدن را سم زدایی می کند.

مواد لازم

• خیار چنبر تلخ: یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. خیار چنبر تلخ را خوب بشویید و آن را خرد کنید.
2. خیار چنبر تلخ خرد شده را درون مخلوط کن بریزید.
3. نمک را به خیار اضافه کنید و مواد را دو تا سه پالس بزنید.
4. نوشیدنی مقوی شما حاضر است. نوش جان.

4. آب لیموشیرین برای لاغری

لیموشیرین غنی از اسید سیتریک است. این ماده غذایی به علت اینکه غنی از ویتامین C و ترکیبات ضروری مانند فیبر و پروتئین است، فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. لیموشیرین چربی سوزی را هم افزایش می دهد.

مواد لازم

• لیموشیرین: شش تا هفت عدد
• عسل: یک تا دو قاشق غذاخوری
• پودر فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. لیموشیرین ها را خوب بشویید و پوست آن ها را بگیرید. هسته های لیموشیرین ها را بگیرید و آن ها را درشت خرد کنید.
2. لیموشیرین های خرد شده، عسل و پودر فلفل سیاه را در مخلوط کن بریزید.
3. مواد را چند پالس بزنید. سپس نوشیدنی به دست آمده را از صافی رد کنید.
4. با استفاده از یک قاشق مواد را خوب فشار دهید تا آب آن ها درآید.
5. نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و به آن چند تکه یخ اضافه کنید. نوش جان.

5. آب کرن بری

کرن بری به علت اینکه غنی از آنتی اکسیدان ها است، به تجزیه چربی های بدن کمک می کند. آب کرن بری غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و به همین دلیل یک گزینه عالی برای لاغری به تعداد می رود.

مواد لازم

• کرن بری: یک فنجان
• عسل: یک قاشق غذا خوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. هسته های کرن بری را خارج کنید و آن را درون مخلوط بریزید.
2. کرن بری ها را چند پالس بزنید. سپس عسل و نمک را اضافه کنید و مواد را دو پالس بزنید.
3. نوشیدنی ها را در یک لیوان بریزید و نوش جان کنید.

6. آب کیوی

کیوی یک میوه کم کالری و مغذی است که اصالت آن به چین برمی گردد. کیوی حاوی میزان زیادی ویتامین های C ،K ،E، فولات و پتاسیم است. این میوه به علت اینکه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و به افزایش سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، در کاهش وزن مفید است.

مواد لازم

• کیوی: دو عدد
• عسل: یک قاشق غذاخوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• آب: سه فنجان

طرز تهیه

1. با استفاده از قاشق گوشت کیوی ها را خارج کرده و آن را درشت خرد کنید.
2. کیوی خرد شده، عسل، نمک و آب را در مخلوط کن دو تا پالس بزنید.
3. می توانید نوشیدنی را از صافی رد کنید. این کار اجباری نیست.
4. نوشیدنی را در لیوان بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.

7. آب هندوانه

هندوانه یک میوه تابستانی محبوب است که میزان زیادی آب دارد. آب هندوانه یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کم کردن وزن به تعداد می رود. این میوه حاوی ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپین است که به نام آنتی اکسیدان عمل می کنند. هندوانه همچنین پتاسیم و فیبر دارد. همان طور که به احتمال زیاد می دانید، فیبر به شما کمک می کند برای مدت زمان طولانی سیر بمانید. البته باید در نظر داشته باشید که هندوانه شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.

مواد لازم

• هندوانه خرد شده: یک فنجان
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. هسته های هندوانه را خارج کنید و آن را درون مخلوط کن بریزید.
2. آب لیموترش را به هندوانه اضافه کنید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا یک نوشیدنی نرم به دست بیاید.
3. نوشیدنی را به لیوان مدنظر خود منتقل کرده و آن را بلافاصله نوش جان کنید.

8. آب انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی هندی که به آن آملا یا آمله هم می گویند، به سوخت وساز بدن سرعت می بخشد و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. انگور فرنگی هندی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است که به حفظ سلامتی بدن کمک می کنند.

مواد لازم

• انگور فرنگی هندی: هشت عدد
• عسل: یک قاشق غذاخوری
• پودر زنجبیل تازه: نوک قاشق چای خوری
• پودر زیره: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. هسته های انگور فرنگی هندی را خارج کرده و انگورها را خرد کنید.
2. انگور فرنگی هندی خرد شده، پودر زنجبیل، پودر زیره و عسل را در مخلوط کن بریزید.
3. مواد را دو تا سه پالس بزنید تا نوشیدنی به غلظت مناسب برسد.
4. نوشیدنی چربی سوز شما آماده است. نوش جان.

9. آب آنار برای لاغری

آب انار به سوزاندن چربی اضافی بدن کمک می کند، چون منبع غنی اسید لینولئیک مزدوج، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها به تعداد می رود. این نوشیدنی از طریق افزایش سوخت وساز بدن به کاهش کالری مصرفی کمک می کند.

مواد لازم

• دانه های انار: یک فنجان
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. دانه های انار و آب را درون مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید .
2. نوشیدنی به دست آمده را از صافی رد کنید و آن را درون یک لیوان بریزید. نوش جان.

10. آب علف گندم

علف گندم یک ترکیب عالی برای کم کردن وزن به تعداد می رود. علف گندم غنی از مواد مغذی است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از پرخوری جلوگیری می کند. آب علف گندم هیچ کالری و چربی ندارد.

مواد لازم

• علف گندم خرد شده: یک کاسه کوچک
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. علف گندم خرد شده و آب را در مخلوط کن بریزید و آن را چند پالس بزنید .
2. نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و آن را بلافاصله یا طی 24 ساعت میل کنید.

11. آب آلوئه ورا

آلوئه ورا سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و چربی اضافی بدن را از بین می برد. آب آلوئه ورا یکی از بهترین نوشیدنی ها برای چربی سوزی به تعداد می رود. آب آلوئه ورا فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. می توانید برای آشنایی با خواص این نوشیدنی مقاله زیر را بخوانید.

مواد لازم

• ژل آلوئه ورای تازه: دو قاشق غذاخوری
• آب: یک لیوان
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. یک لیوان آب را بجوشانید و ژل آلوئه ورا را به آن اضافه کنید.
2. نوشیدنی را مدام هم بزنید.
3. آب آلوئه ورا را کنار بگذارید تا کمی خنک گردد.
4. آب لیموترش تازه را به نوشیدنی اضافه کنید و خوب هم بزنید.
5. نوشیدنی را صبح با شکم خالی بنوشید.

12. آب توت سفید

گفته می گردد که توت سفید یک میوه عالی برای کاهش وزن است. توت سفید همچنین به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند.

مواد لازم

• توت سفید رسیده: یک فنجان
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. توت های سفید را خوب بشویید و آن ها را به مخلوط کن اضافه کنید.
2. آب را به توت ها اضافه کنید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا نوشیدنی به غلظت مناسب برسد.
3. نوشیدنی را از صافی رد کرده و آن را بلافاصله نوش جان کنید.

13. آب شاهی

شاهی یک سبزی برگ دار بوده که چون حاوی ترکیبات مغذی و ریزمغذی ها است، به کاهش وزن کمک می کند. این سبزی کالری کمی دارد و حاوی میزان زیادی ویتامین های A ،C ،K و کلسیم است و به همین دلیل آب آن یکی از بهترین نوشیدنی ها برای لاغری به تعداد می رود.

مواد لازم

• شاهی: 75 گرم
• آب: یک فنجان
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. شاهی ها را خوب بشویید و آن ها را به همراه آب لیموترش تازه و آب در مخلوط کن بریزید.
2. مواد را دو تا سه پالس بزنید تا یک نوشیدنی نرم به دست بیاید.
3. نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و بلافاصله نوش جان کنید.

14. آب کلم برای چربی سوزی و کاهش وزن

کلم یکی از سبزیجات صلیبی به تعداد می رود که معمولا افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از آن در تهیه نوشیدنی ها و غذاهای مختلف استفاده می کنند. کلم حاوی مواد مغذی مختلفی از جمله ویتامین K، فولات و منیزیم است که همگی بدن را تغذیه کرده و به کاهش وزن کمک می کنند.

مواد لازم

• کلم درشت خرد شده: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. کلم خرد شده را به یک کاسه آب اضافه کنید و آن را روی حرارت بجوشانید.
2. کلم را از آب خارج کنید و اجازه دهید خنک گردد.
3. کلم خنک شده، آب و نمک را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
4. نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کرده و آن را بلافاصله میل کنید.

15. آب پرتقال

پرتقال را به داشتن میزان زیادی ویتامین C می شناسیم. از آنجایی که این میوه زمستانی کالری کمی دارد و حاوی میزان زیادی مواد مغذی، ویتامین C و فیبر است، به سوزاندن چربی شکم کمک می کند. به جای نوشیدنی های شیرین یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید. این نوشیدنی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی بدن هم مفید است.

مواد لازم

• پرتقال: دو عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. پوست پرتقال ها را بگیرید و هسته های آن ها را خارج کنید. سپس پرتقال ها را درشت خرد کنید.
2. پرتقال های درشت خرد شده و نمک را در مخلوط کن بریزید.
3. نوشیدنی را چند پالس بزنید. سپس آن را درون یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

16. نوشیدنی با توت فرنگی

توت ها گزینه های خوبی به نام جایگزین برای میان وعده های شیرین به تعداد می فرایند ، چون کالری کمی دارند. توت ها منبع غنی فیبر غذایی، ویتامین C و پتاسیم محسوب می شوند. این میوه خوشمزه شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند و به کاهش وزن کمک می کند. توت فرنگی منبع غنی ویتامین C به تعداد می رود و فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. می توانید به جای توت فرنگی از بلوبری استفاده کنید.

مواد لازم

• بلوبری یا توت فرنگی: یک فنجان
• آب: یک فنجان
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. بلوبری ها یا توت فرنگی های تازه را خوب بشویید و آن ها را به مخلوط کن اضافه کنید.
2. آب و آب لیموترش را درون مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
3. نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کنید. نوش جان .

17. آب آناناس

آناناس حاوی نوعی آنزیم به نام بروملائین است که از طریق کمک به متابولیسم پروتئین به فرآیند چربی سوزی سرعت می بخشد. این میوه استوایی گرسنگی را کاهش می دهد و به هضم چربی ها کمک می کند و به همین دلیل یک نوشیدنی فوق العاده برای کاهش وزن به تعداد می رود.

مواد لازم

• آناناس درشت خرد شده: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. آناناس درشت خرد شده، نمک و آب را در مخلوط کن دو تا سه بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
2. در صورت تمایل نوشیدنی را از صافی رد کرده و آن را به یک لیوان منتقل کنید.
3. نوشیدنی را بلافاصله میل کنید.

18. آب گرم و آب لیموترش تازه

این نوشیدنی یکی از معروف ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن به تعداد می رود. لیموترش منبع عالی ویتامین C، فیبر، ترکیبات گیاهی و سایر مواد معدنی ضروری است و به همین دلیل خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. مصرف آب لیموترش از طریق افزایش سوخت وساز بدن و هیدراته نگه داشتن بدن به کاهش وزن کمک می کند.

مواد لازم

• لیموترش: دو عدد
• عسل: دو قاشق غذاخوری
• آب گرم: یک لیوان

طرز تهیه

1. آب دو عدد لیموترش را بگیرید و آن را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
2. عسل را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید .
3. نوشیدنی را همان طور که گرم است بنوشید.

19. آب کرفس

کرفس یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن به تعداد می رود، چون حاوی مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین های A و K، همچنین پتاسیم و فولات است و کالری کمی دارد. آب کرفس نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه بدن را هم هیدراته نگه می دارد. این نوشیدنی گزینه خوبی برای لاغری محسوب می گردد، چون میزان زیادی فیبر غیرمحلول دارد.

مواد لازم

• ساقه کرفس: یک عدد
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. ساقه کرفس را خوب بشویید و آن را درشت خرد کنید.
2. ساقه کرفس خرد شده، آب لیموترش تازه و آب را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسند .
3. نوشیدنی لاغرکننده شما حاضر است.

20. آب سیب برای لاغری

همه ما خوب می دانیم که سیب یکی از بهترین منابع فیبر به تعداد می رود. حتما این جمله معروف را شنیده اید که:خوردن یک عدد سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز می کند. این میوه ترد و مغذی به غیر از فیبر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فلاونوئیدهایی است که همگی به چربی سوزی و ایجاد احساس سیری کمک می کنند و در نتیجه منجر به کاهش پرخوری می شوند.

مواد لازم

• سیب: یک عدد
• آب: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. پوست سیب را بگیرید و هسته های آن را خارج کنید. سپس آن را درشت خرد کنید.
2. سیب خرد شده، آب و نمک را در مخلوط کن بریزید و مواد را چند پالس بزنید تا غلظت مناسبی پیدا کنند.
3. آب سیب را به لیوان مدنظر خود منتقل کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

21. آب گریپ فروت

گریپ فروت که در دسته مرکبات قرار می گیرد، منبع غنی پتاسیم و ویتامین C محسوب می گردد و مزه خوبی دارد. آب گریپ فروت یک گزینه عالی برای لاغری و کاهش وزن به تعداد می رود، چون فیبر زیادی دارد و از این طریق به سیر نگه داشتن شما برای مدت زمان طولانی تر کمک می کند. این نوشیدنی به کاهش کالری مصرفی و وزن بدن کمک می کند.

مواد لازم

• گریپ فروت: دو عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. پوست گریپ فروت ها را بکنید و آب آن ها را بگیرید.
2. آب گریپ فروت را به یک لیوان منتقل کرده و نمک را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی به دست آمده را بلافاصله نوش جان کنید.

22. آب خیار برای کاهش وزن

خیار یکی از سبزیجاتی است که 80 درصد از آن را آب تشکیل داده است. آب خیار چربی بدن را کاهش می دهد. این نوشیدنی به تجزیه چربی بدن کمک می کند.

مواد لازم

• خیار پوست کنده: یک عدد
• آب: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. خیار پوست کنده را درشت خرد کنید و آن را به همراه آب و نمک درون مخلوط کن بریزید.
2. مواد را دو تا سه پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
3. نوشیدنی شما آماده است. نوش جان.

23. آب هویج و چغندر

آب چغندر حاوی کالری کمی است و میزان زیادی مواد مغذی دارد. آب چغندر و هویج به شما در کاهش وزن بدن و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مختلف کمک می کنند.

مواد لازم

• چغندر: نصف یک عدد
• هویج: چهار عدد
• آب لیموترش تازه: دو قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. پوست چغندر را بگیرید و آن را درشت خرد کنید. پوست هویج ها را هم بکنید و آن ها را هم خرد کنید .
2. هویج و چغندر خرد شده، آب لیموترش تازه، آب و نمک را در مخلوط کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
3. نوشیدنی را از صافی رد کنید و آن را در یک لیوان بریزید. از خوردن این نوشیدنی مجذوب کننده لذت ببرید.

24. آب سیب و زنجبیل

سیب و زنجبیل ترکیب خوبی برای کم کردن وزن به تعداد می فرایند. نوشیدنی زیر سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و به کاهش وزن ناخواسته بدن کمک می کند.

مواد لازم

• سیب: یک عدد
• پودر زنجبیل تازه: نوک قاشق چای خوری
• لیموترش: نصف یک عدد
• برگ نعناع تازه: چند عدد

طرز تهیه

1. برای درست کردن این نوشیدنی اول از همه آب نصف یک عدد لیموترش را بگیرید. سیب را هم پوست بگیرید و هسته های آن را خارج کنید. سیب را درشت خرد کنید.
2. سیب، آب لیموترش تازه، پودر زنجبیل و برگ نعناع را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید.
3. نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن در صبح لذت ببرید.

25. آب کرفس و سیب تازه

همان طور که در بالا اشاره کردیم، کرفس یکی از بهترین سبزیجات برای لاغری به تعداد می رود، چون کالری کمی دارد. این نوع سبزی همچنین حاوی فیبر غذایی زیادی است و به همین دلیل به بهبود فرآیند هضم و کاهش وزن کمک می کند. الکترولیت و آب زیاد موجود در کرفس نفخ را کاهش می دهند و از کم آب شدن بدن جلوگیری می کنند. سیب سبز از طریق افزایش سوخت وساز بدن به سوزاندن چربی بیشتر کمک می کند.

مواد لازم

• ساقه کرفس: دو عدد
• سیب سبز: یک عدد
• پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای خوری
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. ساقه های کرفس را خوب بشویید و آن ها را درشت خرد کنید .
2. پوست سیب را بگیرید. بعد از خارج کردن هسته های سیب آن را درشت خرد کنید.
3. ساقه های کرفس، سیب، پودر زنجبیل، آب لیموترش تازه و آب را در مخلوط کن بریزید.
4. مواد را چند پالس بزنید. در صورت تمایل نوشیدنی را از صافی رد کنید. سپس نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

26. آب آناناس و آب لیموترش

آب آناناس و آب لیموترش گزینه های کم نظیری برای کاهش چربی شکم به تعداد می فرایند. آناناس خواص ضدالتهابی دارد، چون حاوی آنزیمی به نام بروملائین است. این نوع آنزیم به از بین بردن چربی شکم کمک می کند. لیموترش میزان زیادی ویتامین C دارد که نه تنها بدن را هیدراته نگه می دارد، بلکه از طریق افزایش احساس سیری و سوخت وساز بدن به کاهش وزن کمک می کند.

مواد لازم

• آناناس خرد شده: یک چهارم فنجان
• لیموترش: یک عدد
• عسل: یک قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان
• یخ: چند تکه

طرز تهیه

1. اول از همه آب یک عدد لیموترش را بگیرید.
2. آناناس خرد شده، آب لیموترش تازه، عسل، آب و یخ را در مخلوط کن بریزید.
3. مواد را دو تا سه پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
4. نوشیدنی را از صافی رد کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

27. آب اسفناج و خیار

اسفناج یک سبزی برگ دار است که مواد مغذی زیاد و کالری کمی دارد. خیار حاوی میزان زیادی آب و فیبر محلول است و کالری کمی دارد. این نوشیدنی بدن را هیدراته نگه می دارد و به کاهش وزن کمک می کند.

مواد لازم

• خیار: دو عدد
• اسفناج درشت خرد شده: دو فنجان
• عسل: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. پوست خیارها را بگیرید و آن ها را درشت خرد کنید.
2. خیارهای خرد شده، اسفناج و عسل را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
3. نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کنید. نوش جان.

28. آب آلوئه ورا و انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی هندی حاوی ترکیبات ضروری مانند ویتامین های A و C، همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم است که همگی نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارند. آلوئه ورا خواص ضدالتهابی و ضدقارچی دارد و حاوی مواد مغذی ضروری است. آب آلوئه ورا و انگور فرنگی هندی سوخت وساز بدن را افزایش می دهند و به کاهش وزن کمک می کنند.

مواد لازم

• انگور فرنگی هندی: دو عدد
• ژل آلوئه ورای تازه: یک چهارم فنجان
• پودر زیره تازه: یک چهارم قاشق غذاخوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• آب: 500 میلی لیتر

طرز تهیه

1. هسته های انگور فرنگی ها را خارج کرده و آن ها را خرد کنید.
2. انگور فرنگی های خرد شده را به همراه ژل آلوئه ورا، نمک، پودر زیره و آب در مخلوط کن بریزید.
3. بعد از اینکه مواد را دو تا سه پالس زدید، نوشیدنی را درون یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

29. آب انگور فرنگی هندی و برگ کاری

این نوشیدنی هم یکی از نوشیدنی های عالی برای کاهش وزن به تعداد می رود. این نوشیدنی کالری کمی دارد و به بدن ویتامین ها و مواد مغذی متنوعی می دهد.

مواد لازم

• انگور فرنگی هندی: سه عدد
• برگ کاری تازه: یک مشت
• پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای خوری
• پودر فلفل تازه: نوک قاشق چای خوری
• شکر: به میزان لازم

طرز تهیه

1. انگور فرنگی هندی را خرد کرده و هسته های آن را خارج کنید.
2. انگور فرنگی هندی را به همراه برگ کاری، پودر زنجبیل، پودر فلفل و شکر در مخلوط کن بریزید.
3. مواد را چند پالس بزنید. نوشیدنی لاغرکننده شما حاضر است.

30. آب پرتقال و تربچه

تربچه نوعی سبزی سیرکننده است که اگر به صورت خام خورده گردد، کالری کمی به بدن می دهد. این سبزی همچنین میزان خوبی فیبر دارد که نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می کند. تربچه شاخص گلیسمی پایینی دارد و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. پرتقال کالری کم و ارزش غذایی بالایی دارد و به همین دلیل در کاهش چربی شکم اثرگذار است.

مواد لازم

• آب پرتقال تازه و طبیعی: دو فنجان
• تربچه خرد شده: سه عدد

طرز تهیه

1. آب پرتقال تازه و تربچه را در مخلوط کن دو تا سه پالس بزنید.
2. نوشیدنی را در یک لیوان بریزید. نوش جان.

31. آب گشنیز و نعناع برای لاغری

رسیدیم به آخرین نوشیدنی لاغرکننده امروز، یعنی آب گشنیز و نعناع. گشنیز و نعناع موجود در این نوشیدنی کمک قابل توجهی به لاغری می کنند. برگ گشنیز خواص ادرارآور دارد و به بهبود فرآیند هضم کمک می کند. این نوع سبزی با خارج کردن سموم از طریق ادرار برای پاکسازی خون مفید است. برگ نعناع به جذب مواد مغذی از طریق بدن کمک می کند. فلفل سبز تند هم در لاغری اثرگذار است.

مواد لازم

• برگ نعناع: یک مشت
• برگ گشنیز: یک مشت
• فلفل سبز تند کوچک: یک عدد
• پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای خوری
• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری
• نمک: به میزان لازم
• یخ: چند تکه

طرز تهیه

1. برای درست کردن این نوشیدنی برگ گشنیز، نعناع، فلفل سبز تند، زنجبیل، آب لیموترش تازه و نمک را در مخلوط کن بریزید.
2. مواد را دو تا سه پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
3. نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کنید و چند تکه یخ درون لیوان بیندازید. نوش جان.

کلام آخر

برای اینکه بتوانید کاهش وزن بدون دردسری داشته باشید، می توانید نوشیدنی های چربی سوزی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در مقاله امروز بهترین عینک آفتابی مگ طرز درست کردن 31 نوشیدنی فوق العاده با میوه و سبزیجات را به شما آموزش دادیم که کمک چشمگیری به کاهش وزن می کنند . حتما این نوشیدنی ها را در رژیم غذایی خود جای دهید تا بتوانید از شر وزن و چربی اضافی بدنتان خلاص شوید. این نوشیدنی ها را امتحان کنید و نظرات خود را درباره آن ها در بخش کامنت ها با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه رفع مسؤولیت بهترین عینک آفتابی مگ را بخوانید.

منبع: styles at life